今のうちから健康に意識しよう

若さを取り戻して健康的に活動したい、ストレスに強い身体になりたいと人によってさまざまな健康の悩みがあると思います。そんな時にはどういったことに取り組んでいますか?放置をしていては今は良くても将来の身体に響くでしょう。なので、健康な身体である今のうちから心掛けをしてみましょう。

新着情報

ランキングを参考にしてみましょう

近年の日本の欧米化の中、健康を維持するには毎日のちょっとした努力の積み重ねが必要です。普段、皆さんは何を意識しているのかランキングにしてみました。ランキングをもとにして、自分にあった健康のためにできる方法を取り入れてみましょう。

健康のために意識していることランキング

サプリメント
no.1

バランスの良い食事を食べる

食事を意識している方がもっとも多いようです。摂取カロリーの計算をしている方や、身体に良いものを食べるようにしている方が多いです。また食事は一日の中で必ず摂るものなので比較的取り入れやすいといった部分も一位の理由でしょう。

no.2

サプリを飲む

アンチエイジングやダイエットなどの自分の目的に合わせたサプリを取り入れることが多いようです。忙しい毎日を送っている社会人にとってサプリは手軽に購入でき、簡単に取り入れることができるのが2位に選ばれた理由です。

no.3

栄養ドリンクで補う

ドリンクタイプは短時間で効果があることが好評なようです。主にちょっとした体調不良や今は頑張りたい!という時に飲む方が多いと言われています。薬とは違って食品から採取した素材を使用しているので副作用なく飲むことが出来ます。

no.4

運動をする

健康器具やグッズを使っての運動やスポーツジムに通うなど意識的に運動を取り入れている方も多いです。しかし忙しさから徐々にやらなくなったという方も目立ちました。忙しい人が行うには、上り下りは階段を使ったり、最寄りの手前で降りて歩く時間を増やすなど生活に取り入れた方法をする必要がありそうです。

no.5

質の良い睡眠を心掛ける

寝る前にスマホ・テレビは見ない、睡眠時間をたっぷりと確保するなど睡眠の質を意識している方は多いようです。睡眠をたっぷりと取るのはアンチエイジング効果もあるのでとても効果的なことでしょう。しかし時間がなく、したいけど出来ない人もいる方が多く5位という結果になりました。

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栄養補助食品

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女性

更年期障害を予防

女性ホルモンには大豆イソフラボンが良いと聞いた方は多いと思います。しかし、実際は大豆イソフラボンが体内で変化した「エクオール」という物質が、女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きをします。このエクオールは美容や更年期障害に効果があると言われています。

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